المراقبة (التأمل): أول خطوة للتخلص من الاكتئاب والقلق🧘🏻♂️
المراقبة (التأمل)
المراقبة أو التأمل هي الأساس الذي يجب أن تفهمه قبل البدء في أي تمرين من التمارين التي سأتحدث عنها عبر هذا الحساب. هذه التمارين تهدف إلى استعادة انتباهك وتركيزك، والتخلص من أعراض مثل الاكتئاب والقلق وغيرها من الحالات النفسية.
ما هي المراقبة؟
المراقبة ببساطة هي الوصول إلى حالة داخلية تمكنك من فك التعلق الأوتوماتيكي بأفكارك ومشاعرك، بل وحتى عن جسمك. بمعنى آخر، لا تسمح لهرموناتك أو غرائزك بأن تتحكم بك أو تشتت انتباهك. عندما تستعيد كامل انتباهك وتصبح سيد نفسك، تكون قد وصلت إلى أعلى مراحل الوعي التي يمكن للإنسان أن يحققها.
ماذا تمثل هذه المرحلة؟
في التصوف يُطلق على هذه المرحلة “الإنسان الكامل”، وفي اليوغا تُعرف بـ”الاستنارة الروحية”. حتى في السينما، يشير فيلم “ذا ماتريكس” إلى هذه المرحلة، عندما تخرج شخصية “نيو” الرئيسية من المصفوفة (العالم الوهمي) ليكتشف الحقيقة.
تجاوز المادة والعودة للواقع
في هذه المرحلة، تكون قد تجاوزت كل ما هو مادي وارتقت نفسك إلى مستوى أعلى يتجاوز أوهام الدنيا. تكون قد خرجت من عالم الوهم وعُدت إلى الحقيقة والواقع.
الخلاصة
هذا التقديم البسيط ضروري قبل التطرق إلى أي تمرين أو طريقة. إذا كنت مهتماً بتعلم المزيد، تابع هذا الحساب لتكون على اطلاع بكل جديد.
التفاعل