مقولة اليوم
الخوف من الموت يتبع الخوف من الحياة. الرجل الذي يعيش الحياة بكل امتلاء مستعد للموت في أي وقت.مارك توين
مقاطع فيديو مختارة
عرض الكل
استغل "لحظات الرحمة" خلال يومك
كيف تحول أوقات الانتظار القصيرة إلى فترات شحن ذهني لتحسين تركيزك وجودة نومك.
أنت لست ماضيك!
لا تدع ماضيك وذكرياتك تجعلك تنسى من أنت وحقيقتك! لا تخلط الحاضر بغبار الماضي.
تكنيك سريع للضغط النفسي 😮💨
شهيق سريع على دفعتين، وزفير طويل من التم، ونظرك مرتاح عالفراغ اللي قدامك. تكنيك بياخد ثواني، بتعمله قبل مقابلة أو بنص اجتماع أو خناقة، ليرجع تركيزك لعندك.
١٨ جولة من تنفس تسلا
حوالي ٥ دقائق ونصف من تمرين تنفس تسلا (٣-٦-٩)
تمارين تنفس
عرض الكل
١٢ جولة من تنفس ٤-٧-٨
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٧ ثوان) (زفير: ٨ ثوان)
٢١ جولة من التنفس الرباعي
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان) (زفير: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان)
١٨ جولة من تنفس ٤-٧-٨
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٧ ثوان) (زفير: ٨ ثوان)
١٠٠ جولة من التنفس المتناغم
(شهيق: ٦ ثوان) (زفير: ٦ ثوان)
موسيقى الترددات الشفائية
عرض الكل
يا عذولي
بتردد ٣٩٦ هرتز للتخلص من مشاعر الذنب والخوف
في ظل النخيل
بتردد ٣٩٦ هرتز للتخلص من مشاعر الذنب والخوف
لما بدا يتثنى
بتردد ٣٩٦ هرتز للتخلص من مشاعر الذنب والخوف
قدك المياس
بتردد ١٧٤ هرتز لتخفيف الألم والضغط العصبي
معزوفات
عرض الكل
Azura Mira
طاقة لاتينية نابضة بالحياة، تحلق بألحان مشرقة وطبقات وترية غنية التفاصيل
Sunrosa
جوهرة الألبوم السينمائية؛ مزيج آسر يجمع بين دفء الآلات الوترية والرنين الإيقاعي العميق
Mediterranea
سحر الجيتار الكلاسيكي المشبع بشمس المتوسط، يعانق الأجواء الساحلية الحالمة والواسعة
Harissa Harisa
مقطوعة نارية وجريئة، ترتكز على نبض الإيقاعات اليدوية التقليدية والألحان المفعمة بالحيوية
حمّل تطبيق عكاظ
للاستمتاع بالتجربة الكاملة مع ميزات حصرية مثل تذكيرات اللحظة الحالية ومؤقت النوم