مقولة اليوم
الحمقى يتعلمون من التجربة. أنا أفضل التعلم من تجارب الآخرين.أوتو فون بسمارك
مقاطع فيديو مختارة
عرض الكل
الصورة التي كونتها عن نفسك
هل أنت مدرك للصورة الوهمية التي كونتها عن نفسك وعلقت بها طوال حياتك؟
كيف تختار لما تكون محتار؟ جزء ١
كيف تحسم حيرتك وتتجنب الندم؟ اكتشف الفرق بين اختيارات الشغف واختيارات الخوف
تقنية تنفس لتهدئة سريعة
تمرين تنفس مزدوج بسيط ومثبت علمياً لخفض التوتر فوراً وإعادة التوازن لجهازك العصبي.
توقف عن إيذاء نفسك
التوقف عن إيذاء أنفسنا هي ضرورة لكي نعيش حياة حقيقية
تمارين تنفس
عرض الكل
١٠٠ جولة من التنفس المتناغم
(شهيق: ٦ ثوان) (زفير: ٦ ثوان)
٣٦ جولة من تنفس ٤-٧-٨
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٧ ثوان) (زفير: ٨ ثوان)
١٨ جولة من تنفس ٤-٧-٨
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٧ ثوان) (زفير: ٨ ثوان)
٨٤ جولة من التنفس الرباعي
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان) (زفير: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان)
موسيقى الترددات الشفائية
عرض الكل
البنت الشلبية
بتردد ٣٩٦ هرتز للتخلص من مشاعر الذنب والخوف
يا محلا نورها
بتردد ٥٢٨ هرتز لإضفاء مشاعر الحب وتطوير النفس
موج البحر
بتردد ١٧٤ هرتز لتخفيف الألم والضغط العصبي
قدك المياس
بتردد ١٧٤ هرتز لتخفيف الألم والضغط العصبي
معزوفات
عرض الكل
Sunrosa
جوهرة الألبوم السينمائية؛ مزيج آسر يجمع بين دفء الآلات الوترية والرنين الإيقاعي العميق
Azura Mira
طاقة لاتينية نابضة بالحياة، تحلق بألحان مشرقة وطبقات وترية غنية التفاصيل
Harissa Harisa
مقطوعة نارية وجريئة، ترتكز على نبض الإيقاعات اليدوية التقليدية والألحان المفعمة بالحيوية
Mediterranea
سحر الجيتار الكلاسيكي المشبع بشمس المتوسط، يعانق الأجواء الساحلية الحالمة والواسعة
حمّل تطبيق عكاظ
للاستمتاع بالتجربة الكاملة مع ميزات حصرية مثل تذكيرات اللحظة الحالية ومؤقت النوم