مقولة اليوم
أنا أبتسم لنفسي اليوم. لم تبقَ أمنية في هذا القلب. أو ربما لم يبقَ قلب. خالٍ من كل رغبة، أجلس بهدوء كالأرض.رومي
مقاطع فيديو مختارة
عرض الكل
مقدمة - التنفس المتناغم
مقدمة عن أحد أبسط التمارين وأهمها لتفعيل الذكاء القلبي لديك
٢١ جولة من التنفس الرباعي
حوالي خمسة دقائق ونصف من تمرين التنفس الرباعي
مقدمة - تنفس تسلا
مقدمة عن تنفس تسلا: شيفرة ٣-٦-٩ الكونية، وكيف بتساعدك تسترخي
حقيقة علاقاتنا! 🫂
علاقاتنا بأغلبها مصالح مشتركة مغطاية بأسامي كبيرة. عن التأمل كتدريب للذهن ما يتعلق بشي، وكيف اللي بيعرف ينبسط لحاله بيبني علاقات أصدق، بلا توقعات ولا أحكام.
تمارين تنفس
عرض الكل
٥٠ جولة من التنفس المتناغم
(شهيق: ٦ ثوان) (زفير: ٦ ثوان)
٤٢ جولة من التنفس الرباعي
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان) (زفير: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان)
٢١ جولة من التنفس الرباعي
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان) (زفير: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان)
١٠٠ جولة من التنفس المتناغم
(شهيق: ٦ ثوان) (زفير: ٦ ثوان)
موسيقى الترددات الشفائية
عرض الكل
من بيت أبوها
بتردد ١٧٤ هرتز لتخفيف الألم والضغط العصبي
لما بدا يتثنى
بتردد ٣٩٦ هرتز للتخلص من مشاعر الذنب والخوف
قدك المياس
بتردد ١٧٤ هرتز لتخفيف الألم والضغط العصبي
بريق من بعيد
بتردد ٥٢٨ هرتز لإضفاء مشاعر الحب وتطوير النفس
معزوفات
عرض الكل
Mediterranea
سحر الجيتار الكلاسيكي المشبع بشمس المتوسط، يعانق الأجواء الساحلية الحالمة والواسعة
Sunrosa
جوهرة الألبوم السينمائية؛ مزيج آسر يجمع بين دفء الآلات الوترية والرنين الإيقاعي العميق
Azura Mira
طاقة لاتينية نابضة بالحياة، تحلق بألحان مشرقة وطبقات وترية غنية التفاصيل
Alma Señor
خاتمة تأملية تلامس الروح، تنسج تناغماً بين الأوتار الغنية والفضاءات الصوتية الواسعة والعميقة
حمّل تطبيق عكاظ
للاستمتاع بالتجربة الكاملة مع ميزات حصرية مثل تذكيرات اللحظة الحالية ومؤقت النوم