مقولة اليوم
الخوف من الموت يتبع الخوف من الحياة. الرجل الذي يعيش الحياة بكل امتلاء مستعد للموت في أي وقت.مارك توين
مقاطع فيديو مختارة
عرض الكل
مشكلتك برغباتك
قصة "الحذاء الضيق": كيف نصنع معاناتنا بأنفسنا عبر الرغبات المستمرة، وكيف نتحرر منها لنستمتع باللحظة.
ما الغرض من الأفكار والمشاعر السلبية؟
تأمل شخصي في الأفكار والمشاعر الصعبة، مع مثال بصري عن الألم والانتباه، ودعوة لملاحظة الأفكار بدل الانشغال بها طوال الوقت.
عايش بالخوف والتبرير؟ ⛓️
إذا عم تضل تبرر حالك بمكان، يمكن تكون بالمكان الغلط. عن الخوف من الناس والمجتمع، والحرية، وقيمة الوقت قبل ما يروح العمر.
لاتفكر في العمل, إحضر فقط
تغلب على الكسل والمماطلة من خلال التوقف عن استباق الأحداث ذهنياً، واكتفِ بالحضور والبدء بأصغر خطوة ممكنة.
تمارين تنفس
عرض الكل
١٢ جولة من تنفس ٤-٧-٨
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٧ ثوان) (زفير: ٨ ثوان)
٤٢ جولة من التنفس الرباعي
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان) (زفير: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان)
٨٤ جولة من التنفس الرباعي
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان) (زفير: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان)
٢١ جولة من التنفس الرباعي
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان) (زفير: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان)
موسيقى الترددات الشفائية
عرض الكل
البنت الشلبية
بتردد ٣٩٦ هرتز للتخلص من مشاعر الذنب والخوف
لما بدا يتثنى
بتردد ٣٩٦ هرتز للتخلص من مشاعر الذنب والخوف
المرجان الأسود
بتردد ٣٩٦ هرتز للتخلص من مشاعر الذنب والخوف
من بيت أبوها
بتردد ١٧٤ هرتز لتخفيف الألم والضغط العصبي
معزوفات
عرض الكل
Harissa Harisa
مقطوعة نارية وجريئة، ترتكز على نبض الإيقاعات اليدوية التقليدية والألحان المفعمة بالحيوية
Mediterranea
سحر الجيتار الكلاسيكي المشبع بشمس المتوسط، يعانق الأجواء الساحلية الحالمة والواسعة
Alma Señor
خاتمة تأملية تلامس الروح، تنسج تناغماً بين الأوتار الغنية والفضاءات الصوتية الواسعة والعميقة
Sunrosa
جوهرة الألبوم السينمائية؛ مزيج آسر يجمع بين دفء الآلات الوترية والرنين الإيقاعي العميق
حمّل تطبيق عكاظ
للاستمتاع بالتجربة الكاملة مع ميزات حصرية مثل تذكيرات اللحظة الحالية ومؤقت النوم