مقولة اليوم
العقل الهادئ يرى بوضوح، حتى في الفوضى.إبيكتيتوس
مقاطع فيديو مختارة
عرض الكل
٧ جولات من التنفس الرباعي
حوالي دقيقتين من تمرين التنفس الرباعي
٦ جولات من تنفس ٤-٧-٨
حوالي دقيقتين من تمرين ٤٧٨
استعين بقلبك 🧡
بدل ما تقاتل عقلك، استعين بقلبك: تكنيك تنفس بسيط، حوالي ست أنفاس بالدقيقة، بيساعد الجسم يهدى ويطلع العقل من دوامة القلق.
توقف عن إيذاء نفسك
التوقف عن إيذاء أنفسنا هي ضرورة لكي نعيش حياة حقيقية
تمارين تنفس
عرض الكل
٢١ جولة من التنفس الرباعي
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان) (زفير: ٤ ثوان) (توقف: ٤ ثوان)
١٨ جولة من تنفس ٤-٧-٨
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٧ ثوان) (زفير: ٨ ثوان)
١٢ جولة من تنفس ٤-٧-٨
(شهيق: ٤ ثوان) (توقف: ٧ ثوان) (زفير: ٨ ثوان)
٥٠ جولة من التنفس المتناغم
(شهيق: ٦ ثوان) (زفير: ٦ ثوان)
موسيقى الترددات الشفائية
عرض الكل
موج البحر
بتردد ١٧٤ هرتز لتخفيف الألم والضغط العصبي
مالي شغل بالسوق
بتردد ٥٢٨ هرتز لإضفاء مشاعر الحب وتطوير النفس
يا عذولي
بتردد ٣٩٦ هرتز للتخلص من مشاعر الذنب والخوف
يا محلا نورها
بتردد ٥٢٨ هرتز لإضفاء مشاعر الحب وتطوير النفس
معزوفات
عرض الكل
Alma Señor
خاتمة تأملية تلامس الروح، تنسج تناغماً بين الأوتار الغنية والفضاءات الصوتية الواسعة والعميقة
Harissa Harisa
مقطوعة نارية وجريئة، ترتكز على نبض الإيقاعات اليدوية التقليدية والألحان المفعمة بالحيوية
Mediterranea
سحر الجيتار الكلاسيكي المشبع بشمس المتوسط، يعانق الأجواء الساحلية الحالمة والواسعة
Sunrosa
جوهرة الألبوم السينمائية؛ مزيج آسر يجمع بين دفء الآلات الوترية والرنين الإيقاعي العميق
حمّل تطبيق عكاظ
للاستمتاع بالتجربة الكاملة مع ميزات حصرية مثل تذكيرات اللحظة الحالية ومؤقت النوم